太极内功修炼方法(太极内功练法)

　　陈氏太极拳学习者

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　　太极的发力，先是对拉力，逐步到由丹田发出的弹抖力。采挒肘靠，力源于此。

　　太极的基本功是基础，松是无止境的，要永远习练，渐入佳境。有意练柔，无意成刚。极柔而后极坚钢，极虚而后极实灵。

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　　任何一个拳式动作完成后，身法上须做到虚灵顶劲，含胸拔背，松跨扩膝，手上劳宫穴透开，意气到达手指。

　　必须在一式的动作完成到位后，才可开始下一式的动作，不可抢先。

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