热文臂力棒锻炼方法图解(臂力棒锻炼方法图解大全) 第一种，正位拉主要锻炼的是前胸，胸大肌前锯肌以及肱二头肌使用的时候双臂向前伸，与肩齐平，往两边拉伸，身体重心保持因为拉簧臂力器为可调节型的，如果初期臂力不够，可减少弹簧的条数，但是一定要保证到位。 第一种方法胸前平握... 追马博客 未命名 2023-05-21 1255 阅读 0 评论
