四百米跑步技巧(四百米跑步技巧呼吸技巧) 跑步的动作 跑步主要用于快速行进。 动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿... 追马博客 未命名 2023-05-11 310 阅读 0 评论
