“为什么你会怀疑另一半出轨”| 妒忌是个什么东西？

妒忌（Envy）与嫉妒（Jealousy）是生活中很常见的现象。

有人说，一个心怀妒忌的人，是无法衷心为朋友的成功而感到高兴的。

可见，妒忌不仅会带来内心的痛苦，还会严重破坏我们的人际关系，它也许不是病，但是破坏力却可以远超于疾病。

今天追马博客就打算从关系的层面和大家聊聊妒忌与嫉妒。

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妒忌与嫉妒的区别

“为什么是ta不是我”，我想这是人们在妒忌时常常会想到的一句话。

妒忌：在社会比较中，个体因为意识到别人拥有自己试图拥有，但却缺乏的东西时，所引发的一种令人不快、自卑、怨恨，并抱有敌意的一种混合情绪。

有这么一个故事，很好的说明了什么是妒忌：

上帝允诺给“幸运儿”实现一个愿望，前提是，这个愿望会在幸运儿的邻居身上实现两次，不甘心被占便宜的幸运儿，最终向上帝提出了他的愿望：请挖掉我一只眼睛。

简单来说，妒忌不仅是“我不需要得到，我只需要你失去”，甚至可以是“只要能让你失去，我不惜失去更多”。

这种情绪在某些场景会变得特别强烈：

从关系上看，妒忌一般存在于两个人的比较关系之中，但“为什么是ta不是我”其实也可发生在三个人之间。

例如，“为什么ta选择了ta，而不是我”。

又例如，在恋爱或者是婚姻等亲密关系中，我们很可能会对另一半身边的异性产生妒忌，也许是ta比自己长得漂亮、帅气，也许是ta比自己有钱、有地位……

在心理学上，人们把这种发生在“三元关系”中的“妒忌”称之为“嫉妒”。

嫉妒：在一段三角关系的竞争中，个体担心或已经失去了“爱的对象”，从而遭受到的一种创伤性的心理体验。

心理学家Kreeger很好的概括了两者本质上的区别：

嫉妒存在于三角关系中，涉及爱的情感和对丧失的恐惧，嫉妒涉及“拥有”的情境；妒忌包含在两者关系之中，其目标在于夺走或破坏别人令人羡慕的特质，妒忌涉及“没有”的情境。

研究表明，妒忌与嫉妒所引起的情绪体验有所不同（Haslam & Bornstein，1996）：

与妒忌有关的情绪是：羞耻、挫败、自卑、渴望和敌意

与嫉妒有关的情绪是：背叛、不信任、焦虑和愤怒

正因这种情绪体验的不同，妒忌和嫉妒在行为表现上亦有不同：

妒忌在情绪表达上比较隐蔽，即个体一般不会承认并表露自己的妒忌，也许心里已经闷闷不乐，但表面上依然表现出风平浪静。

行为上，妒忌者习惯通过间接的方式表达自己的敌意，例如在背后诋毁被妒忌者的名誉，或者是在被妒忌者落魄的时候幸灾乐祸等。

而嫉妒在情绪表达上较为直接，嫉妒者会很轻易表达出自己的愤怒与不信任感。

基于这种不信任感，行为上，嫉妒者习惯“猜疑”，如猜疑自己的另一半是否有出轨等。

妒人之能，幸人之失

那么，这两者之间有没有更深入的关系呢？我们的妒忌心源自于哪里呢？又是什么让人们始终在亲密关系中不断猜疑，不可自拔呢？

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妒忌与嫉妒的心理起源

上文提到，妒忌背后涉及的是“二元关系”，嫉妒则是特指在“三元关系”中的妒忌。

而每个人从胚胎开始，便已经在面对着一个最原始的“二元关系”——母婴关系。

因此，我们的妒忌实际可以溯源到婴儿时期。

stein（2000）认为，妒忌是一种无意识的，对自己与他人都有破坏性的负性情绪，在这种情绪下，人们会破坏好的事物来阻止他人拥有它。

对于婴儿而言，这样的情绪最早会出现在哺乳期。

克莱因（Klein）解释道：

婴儿得到了乳房的滋养，因此，婴儿会希望占有它。但是婴儿也会发现，这个乳房不属于他，而属于“妈妈”，于是，最初的妒忌情绪便产生了。

这与现实中，因为“某件对我很重要的东西，但是你有我却没有”，所产生的妒忌是一致的。

而这种妒忌情绪，会随着婴儿的成长慢慢演变为嫉妒：

随着孩子的成长，他们会逐渐理解“乳房”与“妈妈”是一个整体。很自然的，孩子自然会从原来“希望占有乳房”慢慢转变为“希望占有妈妈”。

但正如“妈妈”是孩子占有“乳房”的阻碍因素一样，现实中同样会有诸多因素阻碍孩子占有“妈妈”。

例如“兄弟姐妹”、“自己的父亲”等等。

显然，孩子需要面对“三元或是多元关系”了，而此时，孩子的妒忌从“某样重要的东西，你有我没有”，变成了“某个重要的人，你有我没有”。

这就是原始的嫉妒（这一般与性有关，后文会继续讲）。

表面上，妒忌关心的是某样“东西”，实际上，在妒忌中，人们最关心的是“自己”，妒忌背后的需求是“自尊”。

也许正是因为总觉得自己不够好，所以才需要不断地从“二元关系”中与他人比较，从而获得自尊。

而表面上，嫉妒关心的是某个人，实际上，嫉妒背后的需求是某段关系。

由妒忌到嫉妒，是孩子开始由关注自身到关注他人的转变，是一个正常且良好的转变。

但如果在婴儿时期，母婴关系没有建立好，亦或是在儿童时期，家庭关系不融洽，都有可能在个体成长的过程中留下创伤，从而使孩子的心理发展停留在某个阶段，并在成人后继续通过“妒忌”与“嫉妒”的方式来表达对“自尊”或者是“关系”的需求。

研究表明，随着年龄的增长，人们的妒忌与嫉妒的强烈程度会逐渐减低，这恰恰说明，如果一个人在成长过程中，其自尊得到很好的发展，并掌握了处理各种关系的能力，那么，成人一般很少会受到妒忌与嫉妒的困扰。

对于普通人而言，比较中诞生的的也可能不是妒忌，而是羡慕与崇拜，在亲密关系中诞生的也可能不是嫉妒，而是信任。

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嫉妒与性心理

嫉妒涉及到“三元关系”，而弗洛伊德提出的“俄狄浦斯情结”，往往就是孩子最早面对的“三元关系”，也是最典型的嫉妒：

孩子在3-6岁时期，会表现出喜欢自己的异性父母，排斥同性父母。因为在孩子的幻想中，同性父母夺走了原本应该和自己在一起的异性父母，从而破坏了自己和异性父母的亲密关系。

弗洛伊德认为，这也是孩子性意识的表达。

对于孩子来说，父母是其生活中最亲近的人，孩子把自身的性感觉放在异性父母身上是一个自然且唯一的过程，于是孩子对于同性父母的竞争也非常自然的产生了。

此时，儿童对于同性父母的嫉妒便成为了他们性心理活动的表达。

如果这样的性心理活动没有正常表达，而是被深深压抑，反而成为了问题。

例如，弗洛伊德认为，嫉妒可以分为3个层面：①竞争或一般嫉妒；②投射嫉妒；③妄想嫉妒。

一般嫉妒实际上是一种在竞争中“被他人抛弃”的创伤性情感，这也构成了对竞争者的敌意。

这种嫉妒起源于客观现实，是非常正常的，弗洛伊德认为，这并不是一种病症，嫉妒者可以通过自我调节，缓解嫉妒，重新享受成就和体验快乐，恢复工作和爱的能力。

而“投射性嫉妒”与“妄想性嫉妒”都是病态的嫉妒：

投射性嫉妒最典型的表现是：当一个人在幻想着自己与一个漂亮/帅气的异性幽会时，ta几乎立刻会想到，自己的配偶也一定会有这种想法，并已经这么做了。

可见，这种来自于幻想的嫉妒，常常会破坏亲密关系中双方的信任。

弗洛伊德认为，这其实是个体把自己“实际不忠的行为”，或“被压抑的不忠冲动”，投射到了另一半身上，从而缓解内心的罪恶感。

而妄想性嫉妒则被认为是“妄想症”的表现之一，这是一种“对同性吸引力的防御机制”，即“我不爱他，但是她爱他”。

例如，一位先生不认为一位男性能吸引自己，但他会认为，如果这位男性吸引像其妻子一类的人，那么妻子可能或者一定已经和这位男性发生了关系。

显而易见，这同样是源自于自身不忠的冲动，只是相较于“投射性嫉妒”而言，这次不忠的对象从异性变成了同性。

总的来说，无论是妒忌还是嫉妒，都是非常普遍并且不可避免的“情绪”，我们不必要压抑它，更不必感到“羞耻”与“苦恼”。

如果它们常常出现在我们的生活中，也许意味着，我们需要一番自我成长；如果孩子身上表现出了强烈的妒忌与嫉妒，那么，也许意味着他们的成长正到了某个关键的时期，需要父母更多的陪伴与理解