好烦怎么办（女朋友说好烦怎么办）

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本文目录一览：

• 1、好烦/怎么办。
• 2、好烦怎么办？
• 3、心里好烦，怎么办？

好烦/怎么办。

每个人的心情都是起伏不定的，没有一个人心情是一层不变的，有悲伤就会有快乐，所以对于那些老是感到心情烦躁的人，只要掌握一些方法，就能使自己从烦躁的阴影中走出来。下面，我就来教大家几种解决心情老是烦躁的办法。

一、转移注意力。心情烦躁时不要去想那些令自己烦躁的时，要学会转移注意力，把注意力转移到自己感兴趣的事情上，多想想那些令自己开心的事。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。

二、做运动。运动是一种很好的减压方式，通过运动使自己大汗漓淋，能够使情绪发泄出去。研究表明，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这是因为黑人酷爱运动。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。

三、喝糖水。有时心情总是烦躁那是因为外界环境的燥热所致，这时候喝一碗糖水享受享受，也是一种很好的舒缓心情的方式。

四、心理自我调节。心情总是烦躁时还可以通过自我心理调节的方式来舒缓心情，找一些陶冶情操的事情来做，能有效解决自己的烦闷，比如作画、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。

好烦怎么办？

人为什么会烦，因为你有心事，你心里有放不下的东西，有牵挂的人。人为什么会烦，因为一些琐事缠绕着你，一些大事让你心里憔悴。人怎么 能不烦呢， 不管这个人是个什么样的人，我想他就是 一个圣人也会有烦的那会吧。 想要让自己不再去烦 就好好放松下自己， 做做自己喜欢做的事，让自己透支，累了就会忘掉些东西，好好睡一觉，醒来 就不烦啦 ，别为难自己。给自己休息的时间！！！！！

找人倾诉下 也是很好的办法！

心里好烦，怎么办？

如果心里烦躁，可以采取以下办法来缓解：

第一，就是进行运动，可以到外面去户外进行跑步或者到健身房进行一些力量练习，运动30分钟以上，患者的情绪烦躁就可以得到明显缓解。有研究显示，运动可以促进内啡肽的产生，它是有效抗击焦虑、抑郁的一个物质。

第二，就是做做自己喜欢的事，比如唱唱歌、听听音乐、看看书，这也是缓解烦躁的一个办法。

第三，就是写日记，把自己烦躁的事情写下来，这实际上是一种内心的一个倾诉，通过写日记，也可以化解内心的烦躁。

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