本篇文章给大家谈谈记性差怎么办，以及22岁女生记性差怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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记性太差了怎么办？
首先要确定记忆力差的病因是什么，根据病因制定治疗措施。
记忆力的减退是神经系统高级皮层功能障碍的一个常见的临床表现。老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。这种情况下不能对自己丧失信心，保持积极健康的生活方式，养成良好的生活习惯，锻炼自己的思维能力，多吃新鲜的蔬菜瓜果补充维生素，可以口服一些银杏的药物以改善脑功能。
但对于快速起病且发展迅速的记忆力障碍，要警惕相关疾病的发生：脑血管病：反复发作的脑梗死可导致血管痴呆，可致记忆力的减退；酒精中毒性脑病，长期大量饮酒可致神经系统损伤出现高级皮层功能的障碍，可出现记忆力的减退，通常伴有精神异常等；中枢神经系统变性疾病，如朊病毒感染所致的克雅氏病等。对于这些疾病其治疗主要为对症治疗，可静脉或口服改善循环、促进脑代谢的药物，例如银杏叶制剂、奥拉西坦、盐酸多奈哌齐、金刚烷胺、辅酶Q10、艾地苯醌等药物，但治疗效果主要取决于原发疾病的病情进展情况。
记性好差，怎么办
记忆力差可通过适当增加大脑活动，或药物治疗、食物补充和作息调整等方式来改善。
1、增加大脑的活动
如果感觉自己的记忆力在变差，可适当增加大脑的活动，如多学习、多看书、多思考等，但要避免过度劳累，同时要保持心情平和，不要过度紧张或焦虑。
2、药物治疗
如果是已经出现较为明显的记忆力减退，则可适当服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B2等，也可以服用具有活血健脑功效的中药，如安神补脑液、复方枣仁胶囊等。
3、食物补充
记忆力差的人在饮食方面多可进食富含维生素、蛋白质的食物，如深海鱼、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物可为细胞的代谢和活动提供充足的营养供应。
4、作息调整
记忆力差的人在日常生活中要避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对改善记忆力也有比较明显的帮助。
5、治疗原发疾病
如果是阿尔茨海默病所致的记忆力减退，则需在专业医生的指导下服用胆碱酯酶抑制剂。如果是抑郁症等精神神经疾病所致的记忆力减退，则需要服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
记性不好怎么办？
根据自己经验和体会，觉得从三方面来增强记忆能力。
一要吃得健康。不要吃垃圾食品，里面有损害大脑的物质，尽量吃新鲜、生态野生，还要饮食杂淡、饮食均衡。最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管，保持大脑运转灵活，自然记忆力就提高了。可以多吃dha,是合成大脑物质的重要元素，如豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）和深海鱼等都富含此种元素。
二要经常动脑。大脑是越用越灵的，并且经常动脑才会变得更聪明，找个安静的地方，静心怡神，默默冥想，也可以通过下棋、读报看书、多和人聊天、唱歌、背书或者借助诸如jint的全脑速读记忆训练工具中内置的图片记忆训练游戏都可以活跃大脑细胞并提高锻炼人的记忆力的。
三要适当运动。积极参加体育运动，当然，散步、慢跑和爬山等轻微运动为好，或者太极拳等也不错，这样可以保持血管畅通。另外，还要保持愉快的心情和充足的睡眠等。
记性差怎么办?
最主要的原因是积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转引起的，建议您注意休息。记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄的增长有关系，记忆力有所下降是生理的状况。年轻人记性不好，一定是有原因的，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性地治疗原发病，如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等，治疗原发病是根本的措施，其他的还应该在医师的指导下进行，记性不好可以注意以下几点：
第一、改善睡眠，充足的睡眠有利于记忆力的恢复，因为睡眠不是单纯的休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理，加强记忆力，增长免疫力等等，所以改善好了睡眠，对记忆绝对有好处。
第二、改变不良的生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟、酒，对于精神压力大、有负面刺激的患者，要尽量摆脱这种压力，改善作息时间，要劳逸结合等等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体的抵抗力，还应该培养广泛的兴趣爱好，发挥大脑各个方面的功能作用，单纯的思维和记忆力的改善太单一，应该充分调动大脑的记忆力，让记忆功能得到缓解和休息。
第三、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力的食品、水果等等。
第四、记忆主观性很强，应该在医师的指导下进行有关记忆方面的训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力。
所以，加强记忆力方法很多，一定请医师指导来进行更好的调整。
记性差怎么办？
记性不好可由多方面原因引起，建议咨询医生，一般可以通过饮食改正不良习惯，以及药物治疗等方式来改善，
第一饮食上，我们可以吃一些有助于补脑，增强记忆力的食物，如核桃鸡蛋牛奶和鱼等，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵黄素和甘油三酯，这些物质有助于神经发育，能够促进大脑的发育增强记忆力，另外鱼肉中含有丰富的DHA，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，有助于提高记忆能力和思考能力，
第二改正不良习惯，对于有不良情绪失眠用脑过度，或压力过大等因素引起的，记性不好，一般在消除相关因素后即可缓解，
第三药物治疗，一般是在通过饮食和改正不良习惯后，记性不好的情况仍然没有缓解
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