失恋了怎么办（失恋了很痛苦怎么办心理辅导）

今天给各位分享失恋了怎么办的知识，其中也会对失恋了很痛苦怎么办心理辅导进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、失恋了我该怎么办，失恋后最正确的做法
• 2、失恋了怎么办
• 3、失恋了该怎么办
• 4、失恋了怎么办？

失恋了我该怎么办，失恋后最正确的做法

万千人海里，幸好遇见你。

世界上的男女，有的在追逐美好的爱情；有的正在热恋；有的处于暧昧期；还有的即将面临分手。爱情的过程很美好，但是，很多爱情还没到达终点，就已经面临落幕。

感情这种事情，有的时候真的是靠缘分，也许你们的爱情是上天注定，也许你们的爱情，注定只是彼此人生中的过客。爱情来了的时候，别紧张；爱情走的时候，别悲伤，坦然面自对自己的痛苦，尽量让自己不要太受伤，更不要因为爱情的离开，去做一些极端的事情。

一段感情结束后，若想早些放下，你需要这么做。

即不是自暴自弃，更不是快速开始一段新的感情。这些，都有可能让你承受更多的伤害，你需要坦然面对一切，经历过痛苦与悲伤后，才能真正得以成长。

01

失恋后的自暴自弃，只会让你伤得更深。

张超，是个广东的男孩，性格十分的倔强，在大学毕业之后，遇见了一个特别的女孩，开始了追求之路。由于他的外表出众，所以没多久，就取得了女孩的芳心。

恋爱中的他们十分的幸福，一起去看海，一起去放风筝，一起去逛公园，一起去旅游，做着每对情侣都在做的事情。

热恋中的张超十分开心，就想像这样牵着女孩的手，一辈子不分开。热恋期过了之后，渐渐的，他们的感情比较稳定，也慢慢平淡了，自然不会像刚开始恋爱的时候火花四溅。

张超就觉得，女孩好像没有之前那么爱他了，于是就开始敏感的怀疑女孩，起初女孩只觉得是他太在意自己，后来发现他的敏感多疑，简直让人受不了。

女孩提出分手，张超自然是不同意的，但是女孩决定离开了，自然就不会管他同不同意了，就这样，张超失去了自己爱的人，心情一度十分低落。

失恋后的张超，无法承受这份爱情结束，常常给女孩发信息，表达自己有多爱她。有一次，女孩甚至收到了张超的血书，他的极端，让女孩越发坚定了，自己离开的决心。

张超失去女孩之后，整天颓废，上班也不积极，从来滴酒不沾的他，也变成了酒鬼的样子，还学会了自己讨厌的抽烟，以为这样就可以忘记这段爱情。

其实，一段爱情结束了，只是因为彼此之间有不合适的地方，所以才会走向终点。在爱情结束之后，不要沉寂在失恋的痛苦中，虽然爱情结束了，但生活还是要继续。

自暴自弃，绝对是失恋后最笨的选择，失去了爱情，还要把自己所有值得期待的事情全都带到深渊。也许有的人会觉得你痴情，但是现在社会，谁都不会欣赏一个自暴自弃的人，从来都是积极向上的人更具有魅力。

02

失恋后快速开始新的恋情，往往会失去更多。

杨勇，是在大学时候认识的小芬，两个人的爱情也是从校园延续到了社会中。但是两个人一个是上海人，一个是内蒙的，文化差异很大。小芬知道上海人排外是出了名的，杨勇虽然爱自己，但是他实在是太优秀了，而且从不拒绝女性的示好。

小芬没有安全感，更不敢将自己的一生托付给他，所以趁着大家还年轻，就选择了分手，杨勇也很利索的答应了。

在失恋后，很快杨勇身边就有了其他的女孩，女孩名叫李琦，也是个十分可爱的女孩，默默喜欢杨勇也有几年了，听说他分手了，就立刻凑了上来。

杨勇答应了，两个人就这样相处着，男孩现在才知道小芬在自己心里的分量，分开之后才发觉自己爱的有多深，在和李琦的相处中，男孩不止一次的喊错名字。

后来，杨勇找到小芬寻求复合，小芬早已听说他有新女朋友的事情，笑了笑说，不用了，好好对待你身边的人吧。最后，杨勇还是和李琦提出了分手。

一段恋情结束后，在还没弄清楚上段感情为何失败，没清理好自己的感情的时候，请别轻易的开始下一段恋情。这样不但会伤了另一个人，而且对前任也是一种伤害，更加阻断了你和前任复合的机会。

03

感情开始的时候，谁都没想过结束，感情突然结束的时候，谁都不愿意接受，只是爱情走到了终点，谁也没办法改变。

事实上，失恋后最正确的做法：不是自暴自弃，也不是另寻新欢，而是让这段感情好聚好散，而且还不让自己和对方伤的太深，这才是我们最应该学会的。

人都是感情动物，不管是男人还是女人，失恋的时候都会被感情所伤，不要觉得分手就是一种解脱，其实谁都不快乐，只是谁比谁更理智，更清醒而已。

所以，不要一味的钻进痛苦的深渊，不愿走出来，也不要企图用另一段感情，来填补自己内心的痛苦。这样的结果往往是大家不愿意看到的，作为一个成年人，这些做法也是十分幼稚的。

.END.

失恋了怎么办

失恋可以这样处理

1、潇洒离开

当对方认真地提出分手时，不要再纠缠，首先带着你的尊严离开，不要疯狂地哭泣，不要回忆，甚至不要请他吃顿好饭或诸如此类的话，你知道你在这个领域，在对方眼里你可以说是无用的，此时你所能做的就是优雅地离开，对他说谢谢，谢谢你这些年来的陪伴。你为什么要这样侵犯你的心？

因为对方可能早在听到分手后就想象你的表现心里，他会对你的冷静和潇洒感到非常惊讶，对他没有完全理解你感到惊讶，而当你事后回忆时，你对他的印象心里并不令人厌恶，还有值得回忆的地方。

这一步对想存钱的人更有用，它可以给对方一个心理上的对比，也许他会主动联系你。

2.完成断联

这一步非常非常重要，无论你想恢复还是走出失恋，这都是最关键的一步。分手后，很多人忍不住想联系对方，不愿删除微信，疯狂地打电话给助教，要求见面交谈等。

你的所有行为都让助教感到不安。这种干扰可以说是火上浇油。起初，他们处于犹豫的边缘。你越坚定，他就越坚定。你越打扰他，他就越消失。就是完全切断联系，让对方对你一无所知。

3.删除联系

信息在断联，期间，我们必须完全删除对方的所有联系信息，包括微信、QQ,微博、电话等。这是为了让他离开你的世界，离开你的视线，离开你的思想，离开你的思想。随着时间的推移，你会习惯没有他的生活。

在残忍地删除微信之后，你一定会有一段时间的后悔和后悔你的手债。然而，只要你们不回来几次，不偷窥对方的生活，你们已经成功了三分之一，这也是关键的一步。

我见过很多朋友在分手后还保留着彼此的微信一年。他们每隔三到五次互相问候。彼此派了一圈朋友，然后各自就坐。当他们看到助教高兴时，他们默默地感到悲伤。

当他们看到他不开心时，他们认为他们后悔了。为什么？删除后很安静。从那时起，有这么多的人。你和我不再是亲戚了。

失恋了该怎么办

这些经验，有些是从别人那里得出的总结，也有一些是我自己的感悟，反正我发现，大家在面临失恋的时候，很多情绪还有思维基本都是共通的。

比如，舍不得啊，纠结啊，难受啊，想要挽回却放不下面子啊，对方已经在往前走了，但自己还是站在原地等等。

当然，谁都明白这些情绪不应该被提倡，但当事情真的到了这一步，那些无法避免的情绪还是会一起涌上来。

接下来回到正题，失恋以后，如果想要走出来，大致应该分为以下的四个步骤。



01.承认被分手这件事；

看到第一点，可能很多人会比较奇怪，认为：不是已经分了吗，我为什么还要肯定这件事，这难道不是多此一举？

还真不是。

分手这件事，分为两个方面的分手，第一方面的分手是广而告之的分手，就是说你们分手这件事，已经成为定局，你们周围的朋友也都知道了，大家已经默认你们不再是情侣；而第二个方面的分手，是你们彼此真正从心里认定这段关系的分开，不再有任何幻想和假设。

很多人，都是达到了第一个方面的分手，身边朋友都清楚了，知道你们没关系了，但这并不意味着，他们自己在心里承认分手这件事。

什么意思？就是不想分手，还有被分手的那一方，可能始终都抱着“我们还会复合”的想法，认为这段关系还没有结束，要是你这样想的话，不管过了多长时间，都别想着走出来，只会越陷越深而已。

所以，肯定自己被分手这件事，是避免自己的情绪再次陷进去。

譬如，如果一个女生不承认自己被分手了，或者她认为两个人还会复合，那么她就会一直关注着对方的一言一行，也会在意对方的任何事，他发个朋友圈都会引发自己的猜测：他说这话什么意思，是在怀念我吗？

他听了一首不一样的歌，甚至会去揣摩其中的歌词，然后各种用想象去假设对方也舍不得自己这件事，一个人在那里想得特别伤感，暗自落泪，殊不知只是个人的独角戏而已。

甚至，我已经不止见到一个女生，她们在和男生分手了，男生已经有了另一半，她们还在痴痴地认为他一定会回来，还在等着他，真是看得人头大。

所以，失恋以后想要走出来的第一步，就是你要客观承认你们分手这件事——先以这个结果为导向，然后再去思考其它事，一切都要以结果为前提。

分手了，就意味着你们没有以后了，不管他过去多么爱你，说过多少会爱你一辈子这样的话，都是过去的事，你要深刻意识到过去不等于现在。

失恋了怎么办？

1、分析失恋的原因，然后接受事实

面临分手的你，首先告诉自己这是铁一般的事实摆在了你的眼前，去接受这样一个面临分手的事实就好了，然后去分析失恋的原因，这失恋的原因各有千秋，也许是你的原因也许是对方的原因，也许是父母施加的压力等等，等你了解之后，试着去努力挽回是否得以拯救？

当你尽力了，确实不是自己能改变的，这个时候，你就应该彻彻底底告诉自己“接受吧！”不接受还能怎么办？难道逼迫？肯定是不行的，唯有接受了，你才能走出痛苦，去寻找到更适合你的爱情。

记住强求得到的爱终不会长久，当你强求得来了，你也开心不起来，一个心不在你身上的人，你同样会选择乖乖地放手。所以失恋了，也就证明爱到此结束了，也证明对方对你没有爱了，如果有爱又怎么会轻易被打败呢？

事实上我们在恋爱的时候就应该懂得，“内心深处就应该有个预防的心理，假如这段你非常珍惜的感情，某一天被夭折了，你怎么办？”试着去思考下这个问题，在内心告诉自己“不要紧！”当这一天真的来临的时候自己也有个心理准备！而不是当失恋来临的时候，人真的都被沦陷为“奔溃、失态状！”可以哭、可以喊、可以发泄，但不可以脆弱。

2、分手了，发自内心的感谢对方，你们可以成为朋友

对于分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也挺好的，心大度一些，别怀恨在心，如果怀恨在心，也就证明了你心胸太过于狭隘了。抛弃“做不成爱人，就成仇人”的迂腐思想，那样的爱情观太偏激。

当你大大方方的祝福对方的时候，其实也是对于自己人格魅力的一种提升，这对于对方来说也是期望你这样去想的，就算不能做朋友，从此天各一方，但是起码的祝福和尊重还是要有的，如果你能对自己失去的爱情能表现出这种高逼格的姿态，你也算是真正理解了对方，同时也宽恕了自己继续为愚爱而痛苦。

失恋了就告诉自己：“把得不到的爱，那就祝福TA吧，”这既是一种心胸也是一种大爱！失恋让自己看明白了很多道理！失恋又算什么呢？为失恋痛苦值得吗？

3、不要自暴自弃，上帝为你关了这扇门，一点会为你打开另外一扇窗

不爱就是不爱了，原因也分析了，不管是基于什么原因，对于失恋的你，千万不能自暴自弃，这人一旦自暴自弃，心情低落，很多事情就不如意了。保持一个乐观明朗的心态，把失恋当作一种学习成长的恋爱经验吧！

不要误以为得不到就是最好的，也不要对于过去太执着于恋恋不忘的一种状态，那些你得不到的，不一定适合你，就算你得到了也不一定幸福，这是我们人类自我想象的一种误区。任何时候当下才是最真实的，对于过去我们学着释怀，对于未来我们在当下把自己做得更好的同时，未来又何须担心没有真正的爱情降临呢？

4、努力提升自己

在爱情里载了跟头，就要学会吃一堑长一智，吸取恋爱失败的经验，在一下次恋爱的时候，尽量避免它，但是却不能被旧爱伤害的阴影影响自己看待下一份爱情的心态。努力提升自己，是减轻失恋带来影响的强有力的对抗方法。

把失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦、在学习中找到抚慰心灵精神的种子。努力提升自己的办法很多，就看你适应哪种，但归根结底都是以提升自己为目的，你可以学习、你可以参加课程、你可以培养自己的气质、你也可以激发自己的兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏吧！

5、去做一件你想了很久没做的事情

失恋了就去做一件你很久没敢去做的事情或者你想了很久，迟迟犹豫没做的事情，可以是买买买，可以是去KTV呐喊歌唱、可以外出旅行、也可以喝个烂醉，但是前提必须得有人安全送你回家。

失恋了怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于失恋了很痛苦怎么办心理辅导、失恋了怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。